Press sentado con mancuernas
En el gym
12 x
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60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Siéntate en un banco con respaldo y sujeta una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
  • Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos completamente.
  • Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Mancuernas

  • Mantén la espalda apoyada en el respaldo.
  • No bloquees los codos al extender los brazos.
  • Ajusta el peso para mantener una técnica adecuada.