Landmine 180
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una barra anclada en un extremo con ambas manos.
  • Gira el torso de un lado al otro mientras mantienes los brazos extendidos.
  • Regresa al centro entre cada repetición.

Body Parts
Abdominales
Hombro y Trapesio
Pecho
Equipment's

Barra olímpica

  • Mantén el core firme para estabilizar el movimiento.
  • No uses el impulso; realiza el ejercicio con control.
  • Usa un peso moderado para evitar lesiones.