Encogimiento con barra
12x 12x 12x
Elevación trasera con barra
12x 12x 12x
Press militar sentado en máquina Smith
12x 12x 12x
Press militar
12x 12x 12x
Curl de muñeca inverso con barra (agarre superior)
12x 12x 12x
Curl de muñeca hacia atrás de pie con barra
12x 12x 12x
Curl inclinado prono con barra
12x 12x 12x
Curl drag con barra
12x 12x 12x
Curl con barra
12x 12x 12x